Snygga rosa glittriga naglar ;-)

Köpte ett super snyggt lack från OPI som jag har på naglarna nu:



Från THe Muppets Collection




Avgiftning påbörjad

Dax för avgiftning... Då jag under många år intagit mycket koffein bl.a. Cola, kaffe, Celcius och div förbräningstabletter så har min kropp/nervsystem blivit sjukt stressad. Så nu ska alla gifterna ut och även sockret ska bort. Ni förstår nog hur jobbigt detta kommer att bli men det är ett måste för att min kropp ska må bra igen. Kanske inte det bästa att börja avgiftningen nu när jag har barnen denna veckan men jag tror att nästa vecka blir lika jobbigt så det kvittar nog och jag kommer säkert att somna på nattningen varje kväll ;-) . Så mina vänner ha tålamod med mig och är jag seg på att höra av mig så vet ni varför.




Fitnessfestivalen 2011

Då sitter jag i bilen påväg hem från Göteborg. Helgen har som den alltid gör gått i raketfart. Träffat massa snygga tävlanden och är jätte stolt över mitt Team på Luciapokalen , alla klarade första elimineringen och 3 gick till final och till slut blev dom 6:a , 6:a och en 2:a plats till Martina ;-) Jag var coach åt underbara Alexandra som gjorde en jätte bra tävling men hamnade på en 4;e plats ( min placering förra året ) och vi är väl inte helt nöjda med den ... Jag har funderat mycket på hur 2012 ska se ut för mig och jag vill upp på scenen igen. Återkommer hur mina funderingar är...




Jag lever ...

♥ Snart är jag tillbaka ♥

Kommer börja blogga igen efter Jul så håll ut lite till.

 




Tiden går så fort...

Oj vad tiden går...Veckan utan kollisar har funkat riktigt bra och jag känner att jag tightat till vilket känns underbart.
Nu är det bara att köra stenhårt så skall detta gå bra.

I Onsdags träffade jag Alexandra som oxå ska tävla på SM och hon såg riktigt bra ut...sååå sjukt snygga axlar och ryggen är riktigt bra den med ;)
Vi körde ett armpass på SATS Odenplan sedan gick vi och åt middag på Tjabba Thai ¤mums¤ fast jag inte fick äta mitt älskade ris :(

Tack Alex för ett bra pass och en mysig eftermiddag Rött hjärta


Igår blev det ett benpass med Jonna och jag körde på nästan samma vikter jag brukar fast jag tog slut något fortare ..efter blev det även lite cardio på stepmaskinen.

På eftermiddagen mötte jag upp Elle på SATS i sumpan där hon körde ett ryggpass.
När hon var klar gick vi en promenad på 80 min, Det är så underbart att promenera med någon som ger mig en sån energi och efter promenaden var jag så taggad att jag helst ville upp på scenen på en gång ;)
Elle såg oxå riktigt bra ut...det hade hänt en hel del sedan sist vi sågs...det kommer bli hur grymt som helst!!



Idag var det vägningsdag och jag hade gått ner 0,6 kilo sedan förra fredagen så det känndes jäkligt skönt .

Nu är det jobb idag och hela helgen sedan på Söndag eftermiddag kommer mina Älsklingar hem från Grekland där dom varit i 2 veckor...Längtar såååå efter dom Rött hjärta Rött hjärta Rött hjärta



Mätning och ryggpass

Så då var det dax att se om formen blivit nått bättre...och det hade den Ler med öppen mun.
Kändes så jobbigt efter förra mätningen då jag hade ökat överallt men nu hade det gått ner på alla punkter igen och jag hade t.o.m ökat i omfångsmätningen så jag har inte tappat muskler .
Denna veckan ska jag ändra kosten och inte äta några kollisar...se om kroppen får sig ett litet skjut i rätt riktning av det.

Kommer bli några jobbiga veckor framöver då jag ligger lite efter..jämnfört med förra dieten men det är bara att kämpa på och blir det så att jag inte hinner så kommer det ju fler tävlingar...



Ryggpasset gick bra och det blev dessa övmningar idag:

Stående latsdrag smalt grepp
Vanloga latsdrag
Rodd
Enarmsrodd med hantel

Avslutade med Negativa chins men då var det inte mycket kraft kvar...

Sedan blev det oxå 20 min Cardio på löpbandet.




Ben Sats kungens kurva

Körde ben på Sats i Kungens kurva förra veckan och passet gick riktigt bra.
Testade en övning Miqe brukade köra och jäklar vad bra den var...kändes som man både körde benpress och knäbörj samtidigt ;)

Här kommer några bilder från den övningen:




Fick sån jäkla träningsvärk efter detta pass ;)



Nytt BETTER BODIES linne

Var på Budo & Fitness och köpte en låda med CELCIUS och så hittade jag ett snyggt rosa linne från BETTER BODIES som bara skulle hem till mig ;)





Tillbaka på gymet ;)

Då var man tillbaka igen på gymet och passet gick bra.
Blev bröst och axlar.

Kroppen känns ok men inte 100 så jag tar det fortfarande lite lugnt....får se om det blir SM eller ej.
Tänker inte ställa upp om det inte känns 100 och det kommer ju faktiskt fler tävlingar...det är viktigare att jag mår bra.

Annars så rullar allt på...har börjat jobba igen.

Här kommer några bilder från passet:





MALLORCA

Japp då var man tillbaka igen efter 7 dagars semester på Mallorca.

Då jag älskar solen så vart det en liten besvikelse då det bara var 2 dagar med sol Gråter och 2 dagar var det ösregn och åska..sedan dom andra dagarna var det växlande molninghet.
Mina barn ÄLSKAR att bada och är ett par riktiga vattendjur...vilket inte jag är...så det blev lite jobbigt att bada varje dag fast att jag frös hela tiden..men vad gör man inte för sina älsklingarhttp://tracking.technodesignip.com/?action=count&projectid=642&contentid=11701&referrer=-&urlaction=....
Sedan har jag ju den bästa sambon som gillar att bada lite mer som lekte med barnen medans jag värmde mig .

Morgonpromenad blev det alla dagar utom 2 st då det Ösregnade och åskade...tog med min kära mamma på promenaderna http://tracking.technodesignip.com/?action=count&projectid=642&contentid=11716&referrer=-&urlaction=....

Annars så har det varit en mycket lugn och skön semester utan massa måsten och det var ju det som var meningen.
Jag känner mig mycket bättre i kroppen så nu är det hårdkörning fram till SM.

Här kommer massa bilder från Mallis:



Mys i lägenheten en regning dag


Elli gör sig fin


Gott med glass


Fixat Ellis tånaglar...rosa ;)


Ego bild



Första middagen


Minidisco


Krama LOLLO OCH BERNIE <3


Fest med barnen och mamma.

Kärlek Rött hjärta


Sötnos


Danskillen


Mys


Den finaste Rött hjärta


Pizza MUMS Pizza


Lek i poolen





Elli får flättor


Tröttisar


Sista kvällen


Veckan gick väldigt fort och nu sitter mina små älsklingar på flyget till Grekland med sin pappa..önskar dom 2 härliga veckor där.




Mätning och Tränat Jonna

Idag var det dax att göra en mätning och jag visste redan innan att det inte skulle vara dom siffrorna jag ville höra... Hade ökat på nästan alla men då mycket är vatten så är jag inte jättestressad än....Så nu ska jag sakta ta tag i träningen igen och förhoppningsvis blir det bra  men gör det inte det så är inte det hela världen..det kommer fler tävlingar.

Istället för att träna själv idag så var jag PT till Jonna som fick köra stenhårt ;) Hon kommer nog få rätt on i axlarna imorgon.

Idag har jag annars sprungit runt på stan för att inhandla det sista innan vi drar till Mallis imorgon.

Resan kom verkligen i rätt tid...nu ska det vilas och bara njutas i 1 vecka.

Ciao




Vila ett tag till.....

Då min kropp sa ifrån förra veckan så har den inte kommit helt tillbaka än så det är bara att vila från promenader och gymet ett tag till...vilket gör mig galen.

Min binjure är inte i balance vilket gör mig sjukt trött och sliten...orkar knappt gå upp för trappan hemma..känner mig som en 80-åring Gråter.

Idag började min semester och min pappa och sambo kommer hit i 2 dagar vilket ska bli skoj, speciellt för barnen att träffa sin morfar igen.

Sedan räknar jag ner dagarna för på fredag så drar hela familjen till Mallorca och det ska bli underbart Sol.

HA EN UNDERBAR MÅNDAG ALLIHOPPA Rött hjärta





Onsdag

Idag började dagen med en skön sovmorgon till kl 0830.
Sedan var det dax att inta BCAA och CELCIUS innan morgoncardion.

Kl 1100 möte jag Jonna på gymet där vi körde igenom ryggen....blev ett grymt pass igen :)

Lite bilder från dagenspass:



En spännins bild bjuder jag på.



Dagsform på benen....( Släta men det tar sig sakta men säkert....)

 

Lite bröstmuskler har jag iallafall....



Efter träningen så var det dax att bege sig till Östermalm för att få massage av Micke...Rygg fick sig en rejäl omgång men det känndes sååå skön efter.

Efter massageen så åkte jag in till CITY och möte Jonanna som jag inte träffat på väääädligt länge så vi satte oss på ett mysigt ställe och pratade om både det ena och det andra.

Tack söta för en jätte trevlig träff Rött hjärta.

Nu är det hemmajobb som gäller, ska städa och tvätta hela kvällen...jippi Ler med tungan




Träff med DELTAGÄNGET

Har ju glömt att skriva att jag var på DELTA GYM i söndags och träffade DELTAGÄNGER.
Vi pratade massa tävling,dieter,regler och sedan avslutade vi med lite poseringsträning.

Här kommer en bild på gänget:

Tack Lina,Alex,Linda,Malin och Nina för en trevlig träff!!




Träning måndag + tisdag

I måndags blev det ett bröst och axelpass på Iron GYM med Miqe innan jobbet.
Passet var helt ok men inget superpass tyvärr Med ett brett leende.

 

Men Idag blev det ett grymt pass med Jonna på Sats Odenplan.

Vi körde Biceps och triceps...fick såna jäkla pump och det kändes underbart.

Testade mina nya Amino idag och dom får ett mycket bra betyg både från mig och Jonna.
Den smakar sååå gott ( smak: Pink Lemonade )

Scitec nutrition BCAA Xpress:


Efter gymet idag så fixade jag mina tånaglar med gelé men denna gången gjorde jag det själv  blev faktiskt riktigt braBlinkar.
Får se hur bra det håller bara.




Torsdag:

Började dagen som vanligt med en morgonpromenad sedan lite frukost innan barnen skulle iväg till förskolan.
Vid 11 mötte jag Miqe på Sats Odenplan då vi skulle köra Ben ihop...blev ett bra pass men inga PB denna gång.
Men kände mig ganska stark då det blev 4set x 10 reps på 250 kilo i benpressen.

Efter passet så åkte jag och hämtade barnens pass som var färdiga...Så söta Rött hjärta.




Efter det var det dax att bege sig till T-Centralen för att ta tåget till Eskilstuna där jag skulle göra mina sista fyllningar på läpparna och brynen.
Vi tog en mer rosa färg till läpparna och en nyans mörkare på brynen:

 

Kolla även på fransarna...blir bara längre och längre  Ler med öppen mun var t.o.m så att Sandra undrade om jag gjort fransförlängning.

Hemma igen i Stockholm så kom Miqe och barnen och mötte upp mig och vi tog bilen till Farsta för att sola och bada några timmar.

 

Nu ska jag förbereda inför morgondagen sedan hoppa isäng...




Kvällsmat

Idag blev det en lite annorlunda kvällsmåltid:



Men jäklar vad gott det var ;)

Idag har det varit vilodag från gymet men imorgon blir det ett grymt pass...känner mig riktigt taggad.




Ett måste innan morgoncardio:

Detta är ett måste innan mina morgon promenader:

Celcius såklart i min favosmak Jordgubbar-Kiwi och amino liquid



REVITALASH

Mina fransar har alltid barit rätt korta så i ca 1 år använde jag lösögonfransar varje dag vilket slet väldigt mycket på mina egna.
Men så köpte jag REVITALASH på KICKS.SE och jäklar vilken skillnad det har blivit.

Kolla in dessa för och efter bilder:


Denna är tagen bara några dagar innan jag började:


Och denna efter ca 5 veckor med Revitalash:



Jag kan verkligen rekommendera denna till dig som vill ha längre fransar för det fungerar verkligen!!!


RevitaLash® är en kosmetisk ögonfransnäring med en avancerade formel som innehåller ett patentskyddat recept av beprövade helt ofarliga funktionella kosmetiska ingredienser som bidrar till att både försköna och ge näring åt ögonfransarna.

En liten mängd appliceras på ögonfransbasen en gång om dagen och efter 3-10 veckor märker användaren att fransarna blivit längre, tjockare, och fylligare. Oavsett hur spröda, korta, sköra, tunna eller glesa dina ögonfransar är kan RevitaLash® hjälpa dig att få dina alldeles egna långa, vackra, friska ögonfransar.

RevitaLash® är världens första och mest populära ögonfransnäring.



SEMESTER:

Vi kommer ha 2 veckor semester i juli och 1 vecka i slutet av augusti och fram till igår så hade vi ingen aning vad vi skulle hitta på men så Igår så bokade vi resa till Mallorca och Cala Bona.

Vi behöver verkligen få komma iväg på lite semester med hela familjen.
Ska bli så kul att åka utomlands med barnen igen..vi var jämt i grekland när jag var gift med deras pappa men sedan vi skilde oss så har bara jag och micke varit utomlands tillsammans utan barnen. ( förlovningsresan till Thailand ).

Vi kommer bo på 

Sunwing Resort & Spa Cala Bona

Och där finns det allt...massa olika pooler, nära till havet, gym, barnclub m.m



SATS GYM

 

SPA:



Barn disco :



Så nu räknar jag ner tills vi åker http://tracking.technodesignip.com/?action=count&projectid=642&contentid=http://images.Quebles.com/h... http://tracking.technodesignip.com/?action=count&projectid=642&contentid=http://images.Quebles.com/h...http://tracking.technodesignip.com/?action=count&projectid=642&contentid=http://images.Quebles.com/h...




Tidigare inlägg Nyare inlägg