Började dagen med en benmassage som inte var speciellt skön...har redan fått blåamärken på utsidan på låren  och benhinnorna ska vi inte tala om...
Sedan gick jag till BUDO&FITNESS då det var Fitnessdagen idag.
Träffade 2 av mina teamkompisar där som jag inte träffat innan och det var super kul och dom var både snygga och trevliga .
Sedan kom Älsklingen och hämtade mig och vi åkte till BUDO&FITNESS i Västberga för jag skulle hämta 2 shakers av Helene och där var det fler team kompisar .

Efter det så var det dax för mat och vi åkte till Kungens kurva och åt Thaimat...mums  ( har höjardag idag).
Min favorit är kyckling  basilica med cashewnötter och självklart med en burk Cola Zero.

Nu blir det lite plock hemma och mys.

Igår var det dax göra mätningar igen hos Sandra.
Jag har den senaste tiden känt mig lite deppig och inte tyckt det gått åt rätt håll men efter mitt besök hos Sandra så känns det mycket bättre.
Det går åt rätt håll och Sandra fick mig att få tillbaka gnistan så nu jäklar...

Imorse på morgonpromenaden kändes det lätt och det har det inte gjort den senaste tiden så det känns toppen.

Tack Sandra DU är bäst <3

Idag är det jobb från 0930-1700 sedan kl 19 är det kvällskurs på Lancome.
Alltså ingen träning för mig idag men morgonpromenad i regnet blev det kl 0700.

Kramis

Så nu har jag köpt biljetter till SM i bodyfitness & Bodybuildning som går i Västerås...Längtar såå.
Min underbara coach ska vara med och andra super snygga tjejer.
Jag och älsklingen åker och det ska bli så mysigt att gå på tävlingarna och bo på hotell.

Sedan får jag massa motivation inför min egna tävlingsdebut.

Då våran vardagsrums lampa har gjort sitt så har vi letat lääänge efter en ny och NU har vi hittat den .
Visst är den fin?!

Nu sitter mina skruttar på flyget till Grekland och ska vara där i 2 veckor.... saknar dom redan.
Och lite avis är man då vädret är som det är här .


Idag blir det snart benträning på Sats Odenplan sedan ska benen få en rejäl massage av Danne.

Sedan har jag inga planer förutom att forsätta rensa och städa hemma...håller på och rensar i garderoben och jäklar vad mycket det finns att rensa...

Ja idag var ju första dagen då jag kunde fått sovmorgon då jag haft barnen här i 3 veckor och dom vaknar ALLTID mellan 0600-0630 men ICKE....För kl 0715 började dom borra här...Vi ska få bergvärme så det är inte nån liten borr...så det var bara att gå upp och ta mina amino+omnicut och taska ut i regnet.

Igår körde jag med Miqe på Odenplan och det blev armar+bröst och idag ska jag träna med Micke ( genberg) och då blir det axlar.

Hoppas få till ett pass med Johanna snart oxå...

Ha en underbar dag.

Här kommer lite bilder från semestern med barnen..allt från Gröna till våran tripp till Örebro.

Påväg till Grönan, Elli:


Mormor och Minos:


Elli och Minos i nyckelpigekön:


Roligt att åka runt, runt...


Radiobilarna var en favorit:



Leklandet i Örebro:

Fanns äen ett Barngym som måste testas ;)


Barnen med ena Kusinen:


Minos fick en skjorta som han såå gärna ville ha på sig så fort i köpt den...


Lek i Kungens Kurva:

Var ju och fixade mina naglar igår och så här fina blev dom:



Det är dessa färger jag har nu.

Vill ni ha lika fina som mig?  kontakta då min nagelterapeut Veronica på 0736-212669 eller gå in på hennes hemsida och boka tid online på www.handgjort.com.
Skriv "Via Ullis" på meddelandet.

Var inne på BUDO & FITNESS förra veckan och köpte nya träningskläder från BETTER BODIES.
Söta Annie hade lagt undan ett par byxor till mig men självklart var jag tvungen att ha toppen till oxå .




Dom är så sköna och supersnygga har setet i flera olika färger

Ja idag är min första semesterdag och vad händer då... har precis varit ute i regnet med Minos på Powerwalk, han fick ta med sig sparkcykeln så han skulle kunna hålla mitt tempo och det gick väldigt bra.
Snart ska vi iväg till gymet och träna ett pass sedan ska barnen vara med Miqe då jag ska fixa naglarna men dom kommer vara med mig där i ca 30 min då miqe ska på möte.
Sedan vet jag inte vad vi ska hitta på det beror lite på värdet.

Ha en skön dag

I lördags så var det ju ätardag så jag tog med barnen på en liten tripp med tunnelbanan till Skanstull för att äta på MC donalds.
Det blev 2 st chicken junior + cola.
Därefter tog vi bussen till sickla då det ösregnade och lekte på Andys i 3 timmar.

Här är vi på Andys och Minos är såå svettig efter all lek.



Till middag blev det min favorit kyckling med basilica från Thaien + kladdkaka till efterrätt.

Söndagen så vart det först träning på Sats Odenplan medans barnen lekte på Minisats, sedan var det dop kl 13 och minos och ellis bästa kompisar var där.

Lite bilder från dopet:

Imorgon har jag ätardag och jag har idag funderat på vad jag ska äta...finns såå mycket jag är sugen på men jag kan ju inte äta allt...
Få se vad det blir..nu ska jag iallafall hoppa in i sängen och mysa ner mig.

Kramis

Igår när jag körde ben på Odenplan blev det PB i utfall i smithmaskinen.
Innan har jag gjort 16 ( 8 på varje ben) på 70 kg och igår blev det såhär:

20st på 60 kg
18st på 70 kg
16st på 80 kg
10st på 90 kg

Och idag har jag sån jäkla träningsvärk i rumpan

Va kul att komma till jobbet idag men jag har varit lite halvdålig i några dagar och självklart blev det värre idag...

Har haft ont i halsen, känt mig febrig och hes...så idag blev det vila från träningen och jag hoppas jag vaknar upp imorgon och mår bra igen för jag är ändå taggad att träna .
Kramis

Det vart ett mycket bra axelpass med M idag.
Pb i 2 övningar .

Helgen har varit bra men med  mycket aktivitet..blir så när man har 2 busungar som måste aktiveras.
I lördags så promenderade vi in till slussen för att kolla på prideparaden och det tyckte dom var roligt efter det så åt vi på dreras favorit resturang china på Medborgarplatsen.
Påvägen hem så hyrde vi filmer och köpte lördagsgodis och det var nog första gången jag verkligen fick ett sånt där godis sug men jag klarade mig....
Vi var hemma vid 1730 och då myste vi i soffan och kollade på film.


Söndagen så var det ju fint väder så då tog vi barnen till badet och där var vi i 5 timmar...vi hade mat med oss och massa leksaker som vattenpistoler m.m

Idag är jag ledig och ska träna med Älsklingen sedan åka till Budo&Fitness för att inhandla proteinpulver.
Sedan jobbar jag i 4 dagar sedan Semester i 2 veckor JIPPI.

Nu har dietat i 5 veckor och det går riktigt bra.
Många har undrat hur jag äter och så här ser en dag ut ungefär:

06.00  BCAA + Omnicut
06.15-0715 PW ( Powerwalk)
07.30 Frukost  Protein drink med 30 g protein, 1,5 dl havregryn+frysa jordgubbar.
10.00 4 äggvitor + lite nötter.
12.30 Lunch lax el kyckling + 60g långsamma kolhydrater + grönsaker.
15.30 samma som kl 10 eller en proteindrink.
18.30 Middag samma som till lunch men mer grönsaker och inga långsamma kollisar.
21.30 kvällis: proteindrink.

Sedan innan träning tar jag bcaa + underdagen omega och vitaminer.