Snygga rosa glittriga naglar ;-)
Köpte ett super snyggt lack från OPI som jag har på naglarna nu:
Från THe Muppets Collection
Avgiftning påbörjad
Dax för avgiftning... Då jag under många år intagit mycket koffein bl.a. Cola, kaffe, Celcius och div förbräningstabletter så har min kropp/nervsystem blivit sjukt stressad. Så nu ska alla gifterna ut och även sockret ska bort. Ni förstår nog hur jobbigt detta kommer att bli men det är ett måste för att min kropp ska må bra igen. Kanske inte det bästa att börja avgiftningen nu när jag har barnen denna veckan men jag tror att nästa vecka blir lika jobbigt så det kvittar nog och jag kommer säkert att somna på nattningen varje kväll ;-) . Så mina vänner ha tålamod med mig och är jag seg på att höra av mig så vet ni varför.
Fitnessfestivalen 2011
Då sitter jag i bilen påväg hem från Göteborg. Helgen har som den alltid gör gått i raketfart. Träffat massa snygga tävlanden och är jätte stolt över mitt Team på Luciapokalen , alla klarade första elimineringen och 3 gick till final och till slut blev dom 6:a , 6:a och en 2:a plats till Martina ;-) Jag var coach åt underbara Alexandra som gjorde en jätte bra tävling men hamnade på en 4;e plats ( min placering förra året ) och vi är väl inte helt nöjda med den ... Jag har funderat mycket på hur 2012 ska se ut för mig och jag vill upp på scenen igen. Återkommer hur mina funderingar är...
Jag lever ...
♥ Snart är jag tillbaka ♥
Kommer börja blogga igen efter Jul så håll ut lite till.
Tiden går så fort...
Nu är det bara att köra stenhårt så skall detta gå bra.
I Onsdags träffade jag Alexandra som oxå ska tävla på SM och hon såg riktigt bra ut...sååå sjukt snygga axlar och ryggen är riktigt bra den med ;)
Vi körde ett armpass på SATS Odenplan sedan gick vi och åt middag på Tjabba Thai ¤mums¤ fast jag inte fick äta mitt älskade ris :(
Tack Alex för ett bra pass och en mysig eftermiddag
Igår blev det ett benpass med Jonna och jag körde på nästan samma vikter jag brukar fast jag tog slut något fortare ..efter blev det även lite cardio på stepmaskinen.
På eftermiddagen mötte jag upp Elle på SATS i sumpan där hon körde ett ryggpass.
När hon var klar gick vi en promenad på 80 min, Det är så underbart att promenera med någon som ger mig en sån energi och efter promenaden var jag så taggad att jag helst ville upp på scenen på en gång ;)
Elle såg oxå riktigt bra ut...det hade hänt en hel del sedan sist vi sågs...det kommer bli hur grymt som helst!!
Idag var det vägningsdag och jag hade gått ner 0,6 kilo sedan förra fredagen så det känndes jäkligt skönt .
Nu är det jobb idag och hela helgen sedan på Söndag eftermiddag kommer mina Älsklingar hem från Grekland där dom varit i 2 veckor...Längtar såååå efter dom
Mätning och ryggpass
.Kändes så jobbigt efter förra mätningen då jag hade ökat överallt men nu hade det gått ner på alla punkter igen och jag hade t.o.m ökat i omfångsmätningen så jag har inte tappat muskler .
Denna veckan ska jag ändra kosten och inte äta några kollisar...se om kroppen får sig ett litet skjut i rätt riktning av det.
Kommer bli några jobbiga veckor framöver då jag ligger lite efter..jämnfört med förra dieten men det är bara att kämpa på och blir det så att jag inte hinner så kommer det ju fler tävlingar...
Ryggpasset gick bra och det blev dessa övmningar idag:
Stående latsdrag smalt grepp
Vanloga latsdrag
Rodd
Enarmsrodd med hantel
Avslutade med Negativa chins men då var det inte mycket kraft kvar...
Sedan blev det oxå 20 min Cardio på löpbandet.
Ben Sats kungens kurva
Testade en övning Miqe brukade köra och jäklar vad bra den var...kändes som man både körde benpress och knäbörj samtidigt ;)
Här kommer några bilder från den övningen:
Fick sån jäkla träningsvärk efter detta pass ;)
Nytt BETTER BODIES linne
Tillbaka på gymet ;)
Blev bröst och axlar.
Kroppen känns ok men inte 100 så jag tar det fortfarande lite lugnt....får se om det blir SM eller ej.
Tänker inte ställa upp om det inte känns 100 och det kommer ju faktiskt fler tävlingar...det är viktigare att jag mår bra.
Annars så rullar allt på...har börjat jobba igen.
Här kommer några bilder från passet:
MALLORCA
Japp då var man tillbaka igen efter 7 dagars semester på Mallorca.
Då jag älskar solen så vart det en liten besvikelse då det bara var 2 dagar med sol 
och 2 dagar var det ösregn och åska..sedan dom andra dagarna var det växlande molninghet.
Mina barn ÄLSKAR att bada och är ett par riktiga vattendjur...vilket inte jag är...så det blev lite jobbigt att bada varje dag fast att jag frös hela tiden..men vad gör man inte för sina älsklingar
.
Sedan har jag ju den bästa sambon som gillar att bada lite mer som lekte med barnen medans jag värmde mig .
Morgonpromenad blev det alla dagar utom 2 st då det Ösregnade och åskade...tog med min kära mamma på promenaderna 
.
Annars så har det varit en mycket lugn och skön semester utan massa måsten och det var ju det som var meningen.
Jag känner mig mycket bättre i kroppen så nu är det hårdkörning fram till SM.
Här kommer massa bilder från Mallis:
Mys i lägenheten en regning dag
Elli gör sig fin
Gott med glass
Fixat Ellis tånaglar...rosa ;)
Ego bild
Första middagen
Minidisco 
Krama LOLLO OCH BERNIE <3
Fest med barnen och mamma.
Kärlek 
Sötnos
Danskillen
Mys
Den finaste 
Pizza MUMS 
Lek i poolen
Elli får flättor
Tröttisar
Sista kvällen
Veckan gick väldigt fort och nu sitter mina små älsklingar på flyget till Grekland med sin pappa..önskar dom 2 härliga veckor där.
Mätning och Tränat Jonna
Istället för att träna själv idag så var jag PT till Jonna som fick köra stenhårt ;) Hon kommer nog få rätt on i axlarna imorgon.
Idag har jag annars sprungit runt på stan för att inhandla det sista innan vi drar till Mallis imorgon.
Resan kom verkligen i rätt tid...nu ska det vilas och bara njutas i 1 vecka.
Ciao
Vila ett tag till.....
Min binjure är inte i balance vilket gör mig sjukt trött och sliten...orkar knappt gå upp för trappan hemma..känner mig som en 80-åring
.Idag började min semester och min pappa och sambo kommer hit i 2 dagar vilket ska bli skoj, speciellt för barnen att träffa sin morfar igen.
Sedan räknar jag ner dagarna för på fredag så drar hela familjen till Mallorca och det ska bli underbart
.HA EN UNDERBAR MÅNDAG ALLIHOPPA
Onsdag
Idag började dagen med en skön sovmorgon till kl 0830.
Sedan var det dax att inta BCAA och CELCIUS innan morgoncardion.
Kl 1100 möte jag Jonna på gymet där vi körde igenom ryggen....blev ett grymt pass igen :)
Lite bilder från dagenspass:
En spännins bild bjuder jag på.
Dagsform på benen....( Släta men det tar sig sakta men säkert....)
Lite bröstmuskler har jag iallafall....
Efter träningen så var det dax att bege sig till Östermalm för att få massage av Micke...Rygg fick sig en rejäl omgång men det känndes sååå skön efter.
Efter massageen så åkte jag in till CITY och möte Jonanna som jag inte träffat på väääädligt länge så vi satte oss på ett mysigt ställe och pratade om både det ena och det andra.
Tack söta för en jätte trevlig träff .
Nu är det hemmajobb som gäller, ska städa och tvätta hela kvällen...jippi 
Träff med DELTAGÄNGET
Har ju glömt att skriva att jag var på DELTA GYM i söndags och träffade DELTAGÄNGER.
Vi pratade massa tävling,dieter,regler och sedan avslutade vi med lite poseringsträning.
Här kommer en bild på gänget:
Tack Lina,Alex,Linda,Malin och Nina för en trevlig träff!!
Träning måndag + tisdag
I måndags blev det ett bröst och axelpass på Iron GYM med Miqe innan jobbet.
Passet var helt ok men inget superpass tyvärr 
.
Men Idag blev det ett grymt pass med Jonna på Sats Odenplan.
Vi körde Biceps och triceps...fick såna jäkla pump och det kändes underbart.
Testade mina nya Amino idag och dom får ett mycket bra betyg både från mig och Jonna.
Den smakar sååå gott ( smak: Pink Lemonade )
Scitec nutrition BCAA Xpress:
Efter gymet idag så fixade jag mina tånaglar med gelé men denna gången gjorde jag det själv blev faktiskt riktigt bra
.
Får se hur bra det håller bara.
Torsdag:
Började dagen som vanligt med en morgonpromenad sedan lite frukost innan barnen skulle iväg till förskolan.
Vid 11 mötte jag Miqe på Sats Odenplan då vi skulle köra Ben ihop...blev ett bra pass men inga PB denna gång.
Men kände mig ganska stark då det blev 4set x 10 reps på 250 kilo i benpressen.
Efter passet så åkte jag och hämtade barnens pass som var färdiga...Så söta .
Efter det var det dax att bege sig till T-Centralen för att ta tåget till Eskilstuna där jag skulle göra mina sista fyllningar på läpparna och brynen.
Vi tog en mer rosa färg till läpparna och en nyans mörkare på brynen:
Kolla även på fransarna...blir bara längre och längre var t.o.m så att Sandra undrade om jag gjort fransförlängning.
Hemma igen i Stockholm så kom Miqe och barnen och mötte upp mig och vi tog bilen till Farsta för att sola och bada några timmar.
Nu ska jag förbereda inför morgondagen sedan hoppa isäng...
Kvällsmat
Idag blev det en lite annorlunda kvällsmåltid:
Men jäklar vad gott det var ;)
Idag har det varit vilodag från gymet men imorgon blir det ett grymt pass...känner mig riktigt taggad.
Ett måste innan morgoncardio:
Celcius såklart i min favosmak Jordgubbar-Kiwi och amino liquid
REVITALASH
Men så köpte jag REVITALASH på KICKS.SE och jäklar vilken skillnad det har blivit.
Kolla in dessa för och efter bilder:
Denna är tagen bara några dagar innan jag började:
Och denna efter ca 5 veckor med Revitalash:
Jag kan verkligen rekommendera denna till dig som vill ha längre fransar för det fungerar verkligen!!!
RevitaLash® är en kosmetisk ögonfransnäring med en avancerade formel som innehåller ett patentskyddat recept av beprövade helt ofarliga funktionella kosmetiska ingredienser som bidrar till att både försköna och ge näring åt ögonfransarna.
En liten mängd appliceras på ögonfransbasen en gång om dagen och efter 3-10 veckor märker användaren att fransarna blivit längre, tjockare, och fylligare. Oavsett hur spröda, korta, sköra, tunna eller glesa dina ögonfransar är kan RevitaLash® hjälpa dig att få dina alldeles egna långa, vackra, friska ögonfransar.
RevitaLash® är världens första och mest populära ögonfransnäring.
SEMESTER:
Vi behöver verkligen få komma iväg på lite semester med hela familjen.
Ska bli så kul att åka utomlands med barnen igen..vi var jämt i grekland när jag var gift med deras pappa men sedan vi skilde oss så har bara jag och micke varit utomlands tillsammans utan barnen. ( förlovningsresan till Thailand ).
Vi kommer bo på
Sunwing Resort & Spa Cala Bona
Och där finns det allt...massa olika pooler, nära till havet, gym, barnclub m.m
SATS GYM 
SPA:
Barn disco :
Så nu räknar jag ner tills vi åker 
