Oj vad tiden går...Veckan utan kollisar har funkat riktigt bra och jag känner att jag tightat till vilket känns underbart.
Nu är det bara att köra stenhårt så skall detta gå bra.

I Onsdags träffade jag Alexandra som oxå ska tävla på SM och hon såg riktigt bra ut...sååå sjukt snygga axlar och ryggen är riktigt bra den med ;)
Vi körde ett armpass på SATS Odenplan sedan gick vi och åt middag på Tjabba Thai ¤mums¤ fast jag inte fick äta mitt älskade ris :(

Tack Alex för ett bra pass och en mysig eftermiddag


Igår blev det ett benpass med Jonna och jag körde på nästan samma vikter jag brukar fast jag tog slut något fortare ..efter blev det även lite cardio på stepmaskinen.

På eftermiddagen mötte jag upp Elle på SATS i sumpan där hon körde ett ryggpass.
När hon var klar gick vi en promenad på 80 min, Det är så underbart att promenera med någon som ger mig en sån energi och efter promenaden var jag så taggad att jag helst ville upp på scenen på en gång ;)
Elle såg oxå riktigt bra ut...det hade hänt en hel del sedan sist vi sågs...det kommer bli hur grymt som helst!!



Idag var det vägningsdag och jag hade gått ner 0,6 kilo sedan förra fredagen så det känndes jäkligt skönt .

Nu är det jobb idag och hela helgen sedan på Söndag eftermiddag kommer mina Älsklingar hem från Grekland där dom varit i 2 veckor...Längtar såååå efter dom   

Så då var det dax att se om formen blivit nått bättre...och det hade den .
Kändes så jobbigt efter förra mätningen då jag hade ökat överallt men nu hade det gått ner på alla punkter igen och jag hade t.o.m ökat i omfångsmätningen så jag har inte tappat muskler .
Denna veckan ska jag ändra kosten och inte äta några kollisar...se om kroppen får sig ett litet skjut i rätt riktning av det.

Kommer bli några jobbiga veckor framöver då jag ligger lite efter..jämnfört med förra dieten men det är bara att kämpa på och blir det så att jag inte hinner så kommer det ju fler tävlingar...



Ryggpasset gick bra och det blev dessa övmningar idag:

Stående latsdrag smalt grepp
Vanloga latsdrag
Rodd
Enarmsrodd med hantel

Avslutade med Negativa chins men då var det inte mycket kraft kvar...

Sedan blev det oxå 20 min Cardio på löpbandet.

Körde ben på Sats i Kungens kurva förra veckan och passet gick riktigt bra.
Testade en övning Miqe brukade köra och jäklar vad bra den var...kändes som man både körde benpress och knäbörj samtidigt ;)

Här kommer några bilder från den övningen:




Fick sån jäkla träningsvärk efter detta pass ;)

Var på Budo & Fitness och köpte en låda med CELCIUS och så hittade jag ett snyggt rosa linne från BETTER BODIES som bara skulle hem till mig ;)

Då var man tillbaka igen på gymet och passet gick bra.
Blev bröst och axlar.

Kroppen känns ok men inte 100 så jag tar det fortfarande lite lugnt....får se om det blir SM eller ej.
Tänker inte ställa upp om det inte känns 100 och det kommer ju faktiskt fler tävlingar...det är viktigare att jag mår bra.

Annars så rullar allt på...har börjat jobba igen.

Här kommer några bilder från passet: